Отжимания на одной ноге.
Отжимания являются очень эффективными; попробуйте с одной прямой и одной ноге в воздухе! Из-за предотвращения вращения торса включаются многочисленные мышцы-стабилизаторы и кора. Сделайте 6 отжиманий на ногу (всего 12 отжиманий)
Выпады<br><br>Выпады — отличное, но весьма скучное упражнение( Разнообразтьте его! Представьте, что вы в центре циферблата часов и делайте выпады на 12, 1, 2, 3, 4, 5, 6 часов. По 3 выпада на каждую цифру и ногу.
Скручивания<br><br>Вы автомобилист или автомобилистка? Обязательно добавьте в свой арсенал эти скручивания! Представьте себя дворником на лобовом стекле и взорвите мышцы брюшного пресса и косые живота. По 10 повторений в каждую сторону.
Краб<br><br>вернитесь в исходное положение.Держите планку и пройдитесь вправо 3 метра. Это один подход, сделайте еще 4. Не поняли как? Гиф в помощь.
Приседание на одной ноге — это для крутых ребят. Уберите половину поддержки своего тела и почувствуете, как ноги наливаются мощью. Сделайте 8-10 приседов на каждую ногу.
Убийца кора
Комментарии к постам
какое умное животное
После смерти перфекционисты попадают сюда
отличный юмор
Уил Смита чем старше, тем выглядит моложе
@Ниндзя, правда лыж как-то не видно
Гордон Рамзи одобряет
Он попытался сделать то, что физически невозможно
Когда не знаешь как реагировать
А как? сделать?
Хаха харош
Кто нибудь нашел где купить?
@Ниндзя, Сковородка? Это же крышка.
это точно:)
он упадет?
Капитан Америка, только грудь побрил
Когда купил свой первый мотоцикл
черная дыра для выходных
белым тоже нада зарабывать
Вот контролировать реальность из других реальностей, это все равно что придумать телерепорт...
у этого ребенка дисциплина выше, чем у некоторых взрослых, которых я знаю
К Тесла не имеет никакого отношения...
очень смешно
Не то, что мог, он его и съел... Ягуары довольно ловко охотятся на кайманов и крокодилов.
Привет привет
Не знаю , наверно Приключения Пильи , или Весна точно сказать не могу
какой мимимишный кот
вместо домашней зверюшки
шок контент зонтики кривые
хочу себе такого вместо моего бесполезного кота
Хороший косплей
интересно зачем Ганскому Гавиалу природа такой пастью наградила или обделила..
Легендарное кино!
ничего не выглядит нормально под ЛСД :)
мне нравятся их брови
судя по всему жизнь станет, лучше когда я умру
Согласен
Интересный факт: ты можешь выпить лаву, но только один раз.
молодец мужик что помог!
5 лет назад
+++ Ну это было ожидаемо.