Отжимания на одной ноге.
Отжимания являются очень эффективными; попробуйте с одной прямой и одной ноге в воздухе! Из-за предотвращения вращения торса включаются многочисленные мышцы-стабилизаторы и кора. Сделайте 6 отжиманий на ногу (всего 12 отжиманий)
Выпады<br><br>Выпады — отличное, но весьма скучное упражнение( Разнообразтьте его! Представьте, что вы в центре циферблата часов и делайте выпады на 12, 1, 2, 3, 4, 5, 6 часов. По 3 выпада на каждую цифру и ногу.
Скручивания<br><br>Вы автомобилист или автомобилистка? Обязательно добавьте в свой арсенал эти скручивания! Представьте себя дворником на лобовом стекле и взорвите мышцы брюшного пресса и косые живота. По 10 повторений в каждую сторону.
Краб<br><br>вернитесь в исходное положение.Держите планку и пройдитесь вправо 3 метра. Это один подход, сделайте еще 4. Не поняли как? Гиф в помощь.
Приседание на одной ноге — это для крутых ребят. Уберите половину поддержки своего тела и почувствуете, как ноги наливаются мощью. Сделайте 8-10 приседов на каждую ногу.
Убийца кора
Комментарии к постам
Не обыграл, а отымел...
Очень! Иначе как рациональным это действо не назвать. Шахматы и теннис рядом не стояли.
Рожденный ползать летать не может.
Восставший из зАда...
Не, в реальности майские праздники выглядят немного иначе: кверху попой на грядках :-))
Ритуалы приветствия — это само по себе тупость. Жизнь и так сложна, а они её постоянно усло...
Это не поможет. Доказано.))
Уже интригует, чувствуется народный колорит.
оффлайн цензура
Скорее всего это уже 12-ый чувак. Остальные с сострясами и переломами, кто дома, кто в клин...
Нее. Это не ошибка. Это тренинг по японской походочке.)
Круто снято! Отдельный респект фотографу. Талантлив. ТАК подобрать ракурс ещё надо уметь))
собственно ничего и не изменилось. зомби хавают
«На заднем сиденье — только трупы или вежливые люди. Вы ведь вежливый?»
Зато не надо больше чистить зубы. На зубной пасте сэкономит.
Выглядит вкусно.
Пральна. Надо максимально ужиматься теперь.)
Слушайте, а по-моему, коту вместо корма подсыпали что-то другое, поэтому он не в адеквате :-)
Сначала я подумал, что это не птица, а кое-что другое... Ну, вы поняли...
Звезданутый кот попался, однако..)
Ну как бы не странное, а скорее амбивалентное...
Первая встреча д. Артаньяна с тремя мушкетерами у монастыря Дешо...
Выглядят как приличные люди.
Я чувствую харизму и магнитизм этого парня.
У всех бед одно начало: сидела женщина, скучала) Так что лучше пусть бухает, так надёжнее)
Теперь там действительно тепло..ахах, простите). На самом деле, нехорошо, когда так происхо...
Когда тебя привезли с ветеринарки и ты ничего не помнишь, а тут вдруг как осознал, чего теп...
Ну как и мужа поатщить на романтическую фотосессию, а потом просить хотя бы улыбнуться.
Это слон типа удава проглотил?
Это еще такой нормальный сон! А вот самый страшный сон — это когда во сне ищешь туалет, или...
У кого больше братвы и кто сильнее подтолкнет...
Не хватает одной: «А кому сейчас легко?»..
Великий БАРД из детства. Да и все такие друзья, прям как родные.
Только вот забрать может ещё больше. Лучше без него.
Это был муж Саши Грей.
Мастер отдыхает в преддверие тренировки...
Хорошо что я бедная и мой максимум аквапарк или бассейн.
А я настолько стар, что хорошо помню 2000 год. Тогда с каждого утюга рассказывали, что это ...