Отжимания на одной ноге.
Отжимания являются очень эффективными; попробуйте с одной прямой и одной ноге в воздухе! Из-за предотвращения вращения торса включаются многочисленные мышцы-стабилизаторы и кора. Сделайте 6 отжиманий на ногу (всего 12 отжиманий)
Выпады<br><br>Выпады — отличное, но весьма скучное упражнение( Разнообразтьте его! Представьте, что вы в центре циферблата часов и делайте выпады на 12, 1, 2, 3, 4, 5, 6 часов. По 3 выпада на каждую цифру и ногу.
Скручивания<br><br>Вы автомобилист или автомобилистка? Обязательно добавьте в свой арсенал эти скручивания! Представьте себя дворником на лобовом стекле и взорвите мышцы брюшного пресса и косые живота. По 10 повторений в каждую сторону.
Краб<br><br>вернитесь в исходное положение.Держите планку и пройдитесь вправо 3 метра. Это один подход, сделайте еще 4. Не поняли как? Гиф в помощь.
Приседание на одной ноге — это для крутых ребят. Уберите половину поддержки своего тела и почувствуете, как ноги наливаются мощью. Сделайте 8-10 приседов на каждую ногу.
Убийца кора
Комментарии к постам
@Ниндзя, а ты хотел поиграться)))
@Мегадрочер, тебе мало бесплатного контента?)))
@Дурачок, это ты веришь в сказки эволюционистов и прочих чепушил))
Никто тебе верить и не собирался, Лесбовски)))
@Ниндзя, а также сторонника теории эволюции туда можно поместить))
Ахаха, я ору
@Ниндзя, нам неинтересна твоя биография 😄
@Royotanakamura, Япикс так счастлив, что наконец-то ему это удалось! 😄
@Ниндзя, они похожи на СОБАК
Больная 😄
.Эпично.
Именно так! Бывают такие дни, которые спасает именно прекрасная музыка!
Бархатные тяги
Ого, как красиво. Нейросеть умеет такие красивые образы создавать.
Обожаю воронов...
Красота , супер
Территориально то где?
Какие молодцы, вот всё таки...умеют себя занять.
Главное – кот рядом!
@Ниндзя, у каждого свое мнение .
Мне захотелось туда нырнуть!
А теперь представьте его здоровье после такого, он летит на мотоцикле с высоты на гигантско...
Очень красивые картинки Мне нравится
Я испугалась 😂
А в раю наоборот – «до свидания», «я надел шляпу», «их» и тому подобное.
И когда завариваешь чаёк, заворачиваешься в плед и думаешь, как хорошо, что ты дома, а не н...
У меня тоже, но я даже не знаю, как их задать.
А потом пятнадцать пятнадцать пятнадцать...
Лицо этого тюленя идеально. Или что у них там – морда?
Прям про меня
Дай угадаю: описание придумывал не ты, а это насекомое?
Все люди такие. Но есть и котики.
Эту картинку сложно понять моему мозгу.
У пути нет цели, только самурай.
А последняя со вкусом шоколада, клубники, или как?
Укусила чёрная, завтра укусит белая.
Когда ты принёс в класс чипсы: