ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

Этот юный Джедай очень силен
Henry_Thunder
. 2 недели назад

БАХНУВ ПИВКА

«Я некоторое время тренировался рисовать фотореалистично. Вот моя лучшая работа за каждый год прогресса.»
Dmitriy_Eremaev
. 2 недели назад

Ахуеть, я подумал это кадры из фильма

Какое ваше любимое блюдо?
kirill1234
. 3 недели назад

3 фотография: "Сколько вам лет?" "Двсац чытыри" прям навеяло

Тупа мы с саней
интроверт
. 3 недели назад

С тем самым знаменитым Саней?

Любовь должна быть взаимной
Sazha
. 3 недели назад

КРУТО

Какое ваше любимое блюдо?
artem_hloptsev
. 1 месяц назад

ого

Какое ваше любимое блюдо?
Kenji_Takashi
. 1 месяц назад

Адванс

Какое ваше любимое блюдо?
Витасик
. 1 месяц назад

Что за сервер?

Когда все катится к чертям, но ты стараешься сохранять оптимизм
Максим Админчик
. 1 месяц назад

намана

Грустная история
dulusp
. 1 месяц назад

грустно и ржачно  одновременно

Обворожительная Медуза Горгона
Tom_Barket
. 1 месяц назад

Прикольно.

И вы это называете адекватность
Marcus_Jane
. 1 месяц назад

Это норма,смирись

Этот человек может сделать морковный телефон. А чего ты достиг в жизни?
Евген336
. 2 месяца назад

"Учимся правильно есть морковь"

Этот человек может сделать морковный телефон. А чего ты достиг в жизни?
LasT_OPG
. 2 месяца назад

Что этот человек себе позволяет

В яблочко!
albl4
. 2 месяца назад

alg0ritm, кто тебе такое сказал? любой школяр играющий в говно отбивает мяч перед броск...

Это Мо. Пожалуйста, наслаждайтесь его привлекательностью.
VG-Vladimir Gashenko
. 2 месяца назад

Это точная копия моего котёнка.

Суперклей как отдых для родителей
ChesterMn
. 3 месяца назад

101

Эксперт по хулахупу
GamnaDAV
. 3 месяца назад

круто

Суперклей как отдых для родителей
Nantucket
. 3 месяца назад

Марка клея?

Предрассветная вылазка на море...  тест перед началом съемок цикла фотографий «90 рассветов лета 2019»
Паша Скирда
. 3 месяца назад

ага

Предрассветная вылазка на море...  тест перед началом съемок цикла фотографий «90 рассветов лета 2019»
интроверт
. 3 месяца назад

Наверное, при безоблачном небе совсем бы красота была...

2 минуты в аду
Hyden
. 4 месяца назад

Знакомо...ОЧЕНЬ.

В яблочко!
Креатив
. 4 месяца назад

А в чем подстанова?

В яблочко!
alg0ritm
. 4 месяца назад

Ои,так нелепо спалится на постанове) только профессионалы отбивают мячи перед броском, ...

Для тех кто все время сидит за компьютером и кто чувствует боли в пояснице

от
. . HTML и BB код
Упражнение 1

Лягте на спину. Правую ногу согните в колене. Левую выпрямите и поднимите вверх. Обхватите двумя руками левую ногу под коленом и подтяните к себе. Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Повторите упражнение по 2 раза для каждой ноги.
Упражнение 2

Лягте на спину. Ноги согните в коленях. Левую обхватите двумя руками за колено и подтяните к себе. Задержитесь в таком положении на 20 секунд. Повторите упражнение по 2 раза для каждой ноги.
Упражнение 3

Лягте на спину. Правую руку в сторону. Левая нога выпрямлена. Правым коленом постарайтесь коснуться противоположной стороны (можно помогать левой рукой). Задержитесь в таком положении на 20 секунд. Повторите упражнение по 2 раза для каждой ноги.
Упражнение 4

Лягте на спину. Левую ногу согните в колене. Правую ногу поставьте на левую, а колено разверните в сторону. Медленно подтяните левую ногу к себе. Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Поменяйте ноги и повторите упражнение.
Упражнение 5

Встаньте на правое колено и потяните ногу. Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Поменяйте ноги и повторите упражнение.
Упражнение 6

Лягте на правый бок. Левую ногу согните в колене, взявшись за лодыжку левой рукой. Аккуратно тяните лодыжку рукой, создавая напряжение на внутренней части левого бедра. Спина не должна сильно прогибаться. Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Перевернитесь на другой бок и повторите упражнение.

Упражнение 7

Встаньте на расстоянии вытянутой руки напротив стола. Согнитесь вперед, слегка подогнув колени, так, чтобы вы могли дотянуться до края стола обеими руками. Держите руки прямо, а голову на уровне плеч. Задержитесь на 10 секунд. Затем выпрямитесь и сделайте поочередно небольшие наклоны в стороны.

Комментарии Япикс
1000
Кидай мне свои картинки!
или
Нажми Ctrl+V
|